试管婴儿经历了几十年的发展，如今已经是一项备受不孕不育症人群认可的助孕技术，对于一些自然无法受孕怀不上孩子的家庭来说，选择试管婴儿是最好的捷径，在此提醒各位朋友，对于准备通过试管婴儿辅助生育技术助孕的朋友，做试管婴儿首先拥有一个好身体，才可大大提高成功率，因此，各位朋友们在试管婴儿辅助生育技术术前一定要将自己的身体调理到最佳状态，那么做试管婴儿前怎么调养身体？下面就来为大家详细讲解。

       1保持身体健康，做全面检查

       女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

       身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

       2适当的运动，勿过度劳累

       适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

       例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

       3调节饮食

       尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调，日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

       4控制体重

       女性在做试管婴儿术之前一定要严格的控制自身的体重，因为做试管婴儿术有一个标准的体重要求，既不能超重也不能偏瘦，否则就会降低怀孕的几率。

       5调理子宫环境

       子宫环境的好坏影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到最好的状态，很多宫寒的人就很难怀上小孩，所以平时要注意暖宫，不要吃太多生冷的东西，多吃些补血补气的，比如：红枣，阿胶等。

       当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

       1戒烟戒酒

       研究表明，长期抽烟喝酒的男性精子活力差，精子畸形率高，精子生成周期一般为3个月，因此建议男性朋友们备孕前三个月戒烟戒酒，同时加强体育锻炼，保持良好的睡眠。

       2调整饮食

       建议备孕的男性朋友多食用新鲜蔬果，蔬果中的维生素c能使精子充满活力，番茄红素可以提高精子的数量和质量。

       尽量减少油炸烧烤类、反式脂肪类、咖啡因类食物或饮品的摄入。

       3避免接触高温

       为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、长时间骑自行车等。

       因为男性的睾丸是产生精子的器官，若阴囊经常处于高温状态就会影响睾丸的生精功能。

       4补充微量元素锌硒

       专家提醒，精子质量的好坏直接关系到胚胎能否顺利妊娠，好的精子质量可大大提升试管婴儿的成功率，而质量差的精子即使做试管成功了，着床也可能会出现异常。

       在试管婴儿前男性可以通过补充微量元素锌硒，锌硒可以促进精子的发育和生成，对提高精子质量具有重要作用。

       补充微量元素锌硒可以考虑一下精活速，精活速是试管婴儿前男性优选营养素，融合微量元素锌硒、左旋肉碱、蛹虫草、黄精、维生素C等十余种益精物质，从细胞开始，全程呵护精子健康，助力试管婴儿。

       一个良好的身体，是试管婴儿辅助生育技术助孕成功的基础，如果你正在准备备战的试管婴儿家庭，可以根据以上调理方案来进行调理。